logov8
Korea-Flag-128
Basiscursus zelfverdediging categorie C
Lesduur 10 lessen á 1 uur of 6x 1,5 uur
Aansluiting op gevorderde cursus of erkende reguliere training zelfverdediging

altBasiscursus zelfverdediging om te leren confrontatie te vermijden en indien echt nodig deze confrontatie zonder kleerscheuren af te gaan.

Deze trainingen zijn volledig veilig en verantwoord. Er hoeft geen angst te bestaan dat de deelnemers blessures krijgen.
Bij deze trainingen worden deugdelijke beschermingen gebruikt.






Programma cursus:


A) Confrontatie vermijden
Tijdens deze zelfverdedigingcursus leren de deelnemers om:
1.    te herkennen en erkennen wanneer het een spel is en wanneer niet
2.    te ervaren wanneer het plagen is en wanneer pesten
3.    positief gedrag en houding
4.    welk gedrag roept agressie op?
5.    assertiviteit
6.    gevaar herkennen en handelen
7.    inzicht en reflex in ontwijken
 
B) Confrontatie aangaan
1.    veilig en verantwoord confrontatie aangaan
2.    inzicht en reflex in ontwijken
3.    hand en voeten als verdediging (kussen trappen en stoten)
4.    basistechnieken afweer
5.    praktische zelfverdedigingtechnieken
6.    basistechnieken oefenen
7.    effectief sparren

Deze cursus wordt afgesloten met een eindtoets voor de diploma zelfverdediging categorie C. Met deze diploma kan de training voortgezet worden met de gele slip.

De ouders kunnen bij de eindtoets aanwezig zijn, om te zien wat de kids in deze cursus hebben geleerd.

Trainingmaterialen
Voor deze cursus worden de beschermingen en trainingsmaterialen door de cursusleider verzorgd. Er hoeft dus niets extra’s aangeschaft worden.

Kleding
De deelnemer kan met een training of joggingtenue op blote voeten trainen.
 
Hygiëne
·         De deelnemers moeten wel schoon gewassen voeten verschijnen
·         Kort geknipte nagels
·         Schoongewassen en/of gestreken kleding
·         Sieraden mogen tijdens de lessen niet gedragen worden.
Tip ! Waardevolle spullen thuis laten.

Interesse!
Neem contact met Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of je gymleraar voor een betaalbare zelfverdedigingcursus.