De kilo's vliegen ervanaf
FoodFit
Body, Food en Mind.
Training voor een goed en gezond lichaam met een prettig gevoel.
Foodfit is om personen met een overgewicht te trainen, ondersteunen en te begeleiden om je ideale gewicht te bereiken. Hierbij worden wekelijks vetverbrandende en conditie verhogende trainingen gegeven aan Eendenplein 1 op de maandag van 19.00-20.00 uur
Intake
Intake en uw persoonlijk plan van aanpak wordt bij de eerste training besproken, waarbij uw persoonsgegevens worden geregistreerd. Uw streef gewicht wordt bepaald, doelen worden geformuleerd en vastgelegd in een plan van aanpak.
Tijdens de eerste training zullen we 1 voor 1 apart je BMI-index (Body Mass Index), op basis van je maten en gegevens uitrekenen met en speciaal programma.
Dit geeft een indicatie van je veilige gewicht. We kunnen bepalen in welke categorie je valt:
| BMI index: |
Categorie: |
| Kleiner dan 18,5 |
Ondergewicht |
| Tussen 18,5 - 25 |
Normaal |
| Tussen 25 - 30 |
Overgewicht |
| Tussen 30-40 |
Obesitas |
| Groter dan 40 |
Morbide Obesitas |
Daarnaast kunnen we bepalen hoeveel de afwijking is t.o.v. je ideale gewicht, waarop we de training op zullen baseren. Je kunt als eerste indicatie je lengte minus 100 uitrekenen, om te bepalen wat de uiterste grens is voor je gewicht (BMI 25) en/of het zinnig is om aan deze training mee te doen.
Voor kinderen is een andere rekenmethode en voor volwassenen is de BMI-idex nauwkeuriger .
Training
De training wordt verzorgd door een gecertificeerd bewegingsleer leraar, waarbij u rustig op uw eigen tempo kunt trainen op de gewenste lichaamsdelen. De trainingen worden klassikaal gegeven.
De trainingen zijn voornamelijk gericht op:
· vetverbranding,
· spierversterking en
· eens per maand kunt u gebruik maken van de diensten van een voedingsdeskundige die zowel
voedingsadviezen kan geven als vetverbrandende voedingssupplementen.
· 2 x per maand wordt uw voortgang gemonitord en besproken
· ter afsluiting van iedere les is er een meditatie oefening voor innerlijke rust, waarbij u zich beter kunt voelen in uw vel.
Voedingsadviseur
Hierbij gaat het om voedingsadvies en goedgekeurde gewichtsverliezende voedingssupplementen.
Monitoren gewichtsafname
Om de 2 weken zullen we de gewichtsafname monitoren en bespreken.
Kosten
De kosten voor de training is 25 euro per maand of strippenkaart.
Het streven is afhankelijk van uw doelen om in minimaal 3 maanden uw doel te bereiken en te behouden.
Trainingsinfo
De trainingen zijn op maandag van 19.00-20.00 uur (maximaal 15 deelnemers)
Eendenplein 1 Leidschenveen. Gymzaal Basisschool Waterland.
U kunt u aanmelden door z.s.m. een mail te sturen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. o.v.v. Foodfit tel: 070-320 22 20 Of bel meester Anand: 06-26748162
Meer informatie klik hierop: Foodfit . vol=vol max 15 deelnemers